Як підготуватися до купання на Водохреща?

опубліковано : 17.01.2016

nadbugom.in.ua

Сьогодні дуже популярне купання в ополонці на Водохреща.

Українці вірять, що в цей день вода має цілющу силу, тому завдяки пірнанню можна зміцнити організм і зарядитися позитивною енергетикою на цілий рік.

Однак, занурення в ополонку один раз в році на Водохреща - сильний стрес для організму, тому щоб не нашкодити здоров'ю, робити цього без підготовки не варто.

В ідеалі, підготовку до занурення на Водохреща починають ще влітку. Але якщо відчуваєте потребу приєднатися до "моржів", то ці два дні до свята використовуйте для підготовки. У першу чергу треба налаштуватися морально.

Потрібно свято вірити, що купання на Хрещення очистить душу і тіло, то тоді такий вчинок піде дійсно вам на користь, але якщо вважаєте що це - дань моді, то краще відмовтеся від цього. Інакше крижана купіль може закінчитися застудою, шоком або серцевим спазмом.

Щоб підготувати організм до купання в ополонці на Водохреща, спочатку 2-3 дні обливайте холодною водою передпліччя та гомілки упродовж двох секунд, наступні 2-3 дні - руки та ноги, і лише коли організм адаптувався до холоду, можна обливати все тіло. В останню чергу потрібно обливати холодною водою голову. Завершувати процедуру варто контрастним душем.

Якщо ж все таки вирішили пірнати, то слід дотримуватися таких правил:

- безпосередньо перед тим, як зануритися в крижану воду, необхідно розігріти тіло, зробивши розминку або пробіжку;

- занурюватися (купатися) варто у спеціально обладнаних місцях біля берега;

- занурюватися краще по шию, не намочуючи голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку;

- перебувати у воді можна не довше однієї хвилини. Щоб ??уникнути переохолодження організму, краще обмежитися 5-10 секундами;

- після купання необхідно розтерти тіло рушником і одягнутися в сухе.

Категорично забороняється вживати перед зануренняv у воду спиртні напої. Алкоголь розширює судини. Це істотно збільшує втрату тепла. Також не рекомендується палити - це порушує кровообіг і збільшує охолодження організму.

ЦІКАВО :

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ

nadbugom.in.ua

сторінка : Блог Червонограда | Головна