Фріланс і прокрастинація - знак рівності?

опубліковано : 30.04.2021

Фріланс - це тренд XXI століття. Сьогодні люди все частіше відмовляються від звичайного формату професійної діяльності, і переходять на рейки самостійного пошуку роботи. По суті, віддалений співробітник - це чумак постмодерну, який відправляється в нетрі, щоб купити товар краще, і продати його дорожче. Це працює і щодо копірайтера, і програміста, і графічного дизайнера. До речі, не знаєте, як працювати з векторною/растровою графікою, і отримувати хороші гроші? У цьому блозі є відповідь на це запитання.

Прихована загроза

Для початку поговоримо про те, що таке прокрастинація. Впевнені, для кожного фрілансера це щось своє, проте загальні характеристики виділити можна. Як правило, це апатія, відсутність мотивації працювати, повна байдужість до палаючих дедлайнів, і гнівних листів замовників. Можна подумати, що така людина просто патологічно невмілий працівник, але це не так. Вся справа в прокрастинації.

Вона з'являється, коли занадто великий потік інформації щодня проходить через мозок. Відсутність відпочинку, нормального харчування і фізичної активності ще більше стимулюють організм включати прокрастинацію, як захисний механізм.

Так, прокрастинація це свого роду захист від перенапруги фізичних і розумових здібностей. Можливо, в такій ситуації, краще просто відпочити.

Щоб позбутися негативного фактора прокрастинації, потрібно зробити кілька простих, але дієвих кроків для поліпшення ефективності роботи і настрою.

Здоровий сон і збалансоване харчування

Звучить просто, але це працює. Лікарі рекомендують дорослій людині спати від 7 до 9 годин, і на те є причини. Організм під час відпочинку перезавантажується, відновлюється і очищається від шлаків, продуктів розпаду. Якщо у вас хронічний недосип, ні про яку продуктивность не можна і казати.

Те ж саме стосується і правильного харчування. Їжте, як мінімум, 3 рази на добу, причому досить щільно, і дотримуйтесь, нехай і приблизно, балансу білків, жирів та вуглеводів. Відмовтеся від снеків, мучного, оскільки перетравлення цієї їжі стимулює всі сили організму, і після вживання шкідливої ​​їжі нічого не хочеться робити. А ось солодке в невеликих кількостях навіть потрібно, так як викид цукру в кров позитивно впливає на роботу мозку.

Відпочинок, спорт та хобі

Людина - це не бездушна машина-автомат, що здатна працювати годинами безперервно. Тому регулярно влаштовуйте відпочинок, або використовуйте техніки для підвищення продуктивності, щоб економити час без втрати рівня заробітку. Можна використовувати систему Помодоро, яка дійсно ефективна, і до неї легко звикнути.

Багатьох фрілансерів від нервових зривів і хронічної депресії рятують тільки регулярні фізичні вправи. Це науковий факт, з яким складно сперечатися. Якщо не вистачає часу на повноцінне тренування, то регулярно гуляйте, читайте книги і всіляко відволікайте себе від рутинних завдань. До речі, тут є дуже багато цікавих онлайн-книг.

Підсумок

Чи можна провести знак рівності між фрілансером і прокрастинацією? Більше так, аніж ні. Багато людей просто не вміють або не знають, як правильно організувати свій день, щоб отримувати хороші гроші, і не перепрацьовувати.

Трохи вивчивши літературу, підвищивши рівень кваліфікації, можна заробляти більше при аналогічному навантаженні. А за рахунок якісного харчування та відпочинку не відчувати за плечима тяжкість.

Ось такі прості поради значно зміцнять вашу нервову систему, підвищать або стабілізують продуктивність роботи, і ви досить скоро відчуєте якісні зміни в житті. Чого ми вам щиро і бажаємо!

ЦІКАВО :

МИ В СОЦМЕРЕЖАХ

сторінка : Новини | Головна